Les Workshops Bien Etre Corps-Esprit

en entreprise

L’équilibre est le socle de l'épanouissement.

 

Cela passe par la maîtrise de connaissances et l'adoption de pratiques au quotidien qui sont autant de « savoirs-être » sur lesquels les formations initiales font l’impasse. Ce sont pourtant les clefs d’un bien-être global permettant de rayonner sur tous les domaines de sa vie et d’amener la réussite à laquelle chacun de nous aspire au fond de lui !

 

Et si nous avions une deuxième chance de faire ces apprentissages ?

LES WORKSHOPS BIEN ETRE CORPS-ESPRIT

Ce sont des ateliers interactifs à forte valeur ajoutée : intégratifs, inspirants, expérientiels et adaptés au contexte professionnel pour booster sa joie de vivre et sa motivation. Ils permettent d'apprendre à concilier l'efficacité personnelle et la sérénité au quotidien. Tous les workshops mixent des vignettes de connaissance pour comprendre et s’enrichir personnellement ainsi que des exercices, astuces et outils pratiques à intégrer dans sa vie pour progresser et et se sentir de mieux en mieux.

A votre disposition : 5 thématiques Corps-Esprit et des sessions de yoga inspirant

Vivre​ !

Adopter le juste équilibre pour développer un état d’esprit positif et une communication bienveillante.

  • Explorer les 4 piliers du bien-être physique

  • Cultiver le bon « mindset »

  • Découvrir la dimension énergétique  du corps

  • Bien-être et Contraintes : Evaluer la place du plaisir dans notre vie

Opération ressourcement

Savoir mobiliser son énergie  , la faire grandir et  la retrouver  après les moments de pression.

  • Les 3 secrets pour mobiliser et conserver son énergie tout au long de sa journée de travail

  • Se libérer du négatif

  • Nourrir et capitaliser sur le positif dans sa vie

  • Cultiver le calme et prévenir les « contrariétés » 

Objectif "no stress"

Apprendre à « manager »  son stress en sachant l’identifier, l ’accueillir et le réguler par des méthodes simples et rapides..

  • Comprendre le mécanisme du stress pour mieux l’identifier

  • Connaître et agir sur les différents types de stress

  • S’approprier des méthodes pour neutraliser un pic de stress en 1 mn 

Séquence émotions

Se familiariser avec ses émotions  et rétablir le calme en soi lorsqu’elles  créent trop de perturbations.

  • Acquérir les bases en « grammaire émotionnelle »

  • Comprendre le processus émotionnel

  • Apprendre à « fabriquer de la pensée calme »

  • Savoir auto-réguler une émotion forte

Toi + Moi

Intégrer des clés de compréhension de la relation à l’autre pour favoriser l’échange et la collaboration.

  • Découvrir les clés de la relation à l’autre

  • Explorer les différences de personnalité

  • S’approprier les outils de la communication positive

Session de yoga inspirant

 

Se poser, respirer, s’étirer, pratiquer

 

Alignement du corps et de l’esprit par des mouvements et postures douces en pleine conscience. Un yoga profond et régénérant adapté à l’environnement professionnel pour cultiver intériorité et lâcher-prise.

Ils m'ont fait confiance

 

Johnson & Johnson, APEC, Margo Conseil, Artemis, NRJ Group, Smart Electric,  Novalis, Groupe La Poste, Auchan, Carrefour, Orange, Geodis, Sade, Eon, Mutuelle Saint-Christophe, Groupe Terreos, Agence MilleSoixanteQuatre, Swarovski, …

Témoignages

Françoise  - "J'ai savouré chaque instant de notre formation, remplie de bonnes idées, outils et suggestions que j'ai commencé à mettre en pratique !  Merci encore pour la joie, le professionnalisme et la générosité avec laquelle tu animes et nous transmets tes ressources !  Je repars enrichie et apaisée, avec de nombreuses idées... "

Clotilde  - "Un grand merci pour cette journée de formation à la gestion du stress qui m'a beaucoup apportée. Bravo pour ton professionnalisme, tu as l'art de transmettre de l'énergie positive."

Caroline  - " Un grand merci pour la qualité de ton animation aujourd'hui (comme toujours). Merci aussi pour tes contenus, toujours au top. Les techniques sont pratiques et efficaces ... Et font vraiment échos avec la réalité des choses vécues !"
 

Céline  - "Carole, je voulais te remercier (une nouvelle fois) pour ta super formation en gestion des émotions !!! L'EFT, c'est quasi magique... Tes formations sont toujours extras et très "pratico-pratiques"

 

Thierry  - "Encore merci Carole pour cette journée d'atelier gestion du stress d'hier qui m'a enchanté. J'ai déjà fait les exercices de respiration ce matin."

​© 2019 par Carole Mélosi - ecrireacarole@gmail.com - crédits photos : Delphine Photography